出産後の骨盤のケアはしていますか？
出産後は骨盤の関節や靭帯がゆるみ、歪みやズレが出やすくなります。
骨盤に歪みが出てしまうのは、赤ちゃんが産道を通る時に合わせて
骨盤の関節・靭帯がゆるむからです。
このゆるむ原因は女性ホルモン（リラキシン）の影響が強いのです。
このホルモンは妊娠初期から分泌され、
9ヶ月という長い時間をかけて靭帯を緩め産道を広くしていきます。
このホルモンの働きで、骨盤の恥骨結合や仙腸関節がグラグラしてきます。
そこに自らの体と大きくなる赤ちゃんの重みがかかるため、
腰痛知らずだった人も、お尻の重だるさや激しい痛みに襲われてしまうのです。
また、仙腸関節下部のゆるみはO脚の原因にもなります。
産後、もし骨盤のケアをするのであれば、1ヶ月前後がお勧めです。
骨盤のズレはホルモンの影響もありますが、日常生活の癖からも影響します。
例えば横座り・足を組んで座る・子供を利き腕側の腰骨に乗せるような抱き方をする、
同じ側で荷物を持つなど、骨盤が不安定な産後にこのような事を行うと
体がアンバランスになってしまいます。
もし産後の腰痛・肩こり・むくみ等々でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
新検見川駅前整骨院にご相談ください。
[ 2022年5月18日 ]
