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健康な身体作り

ご存知の方はたくさんいらっしゃるかと思いますが 「運動」「食事」「睡眠」 この3つの柱が、身体を健康に保つ上で1番大切になります。 ①適度な運動:人間は筋力が衰えてしまうと骨が弱体化し、 筋肉で支えられている内臓も具合が … 続きを読む

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