ご存知の方はたくさんいらっしゃるかと思いますが 「運動」「食事」「睡眠」 この３つの柱が、身体を健康に保つ上で１番大切になります。 ①適度な運動：人間は筋力が衰えてしまうと骨が弱体化し、 筋肉で支えられている内臓も具合が … 続きを読む →