新検見川駅前整骨院！JR新検見川駅から徒歩4分!｜整体・マッサージ・骨盤矯正、腰痛の症状、交通事故後のむちうち症でお悩みなら新検見川駅前整骨院へお任せください。

Tweet

運動しているとき、寝ているときに
「よく足がつる」という経験ありませんか？

痛みは短時間で治まりますが、
やはり足がつってしまうとものすごく痛いですよね？

特に、季節の変わり目や寒いとき、
過度に運動した時などが多いかと思います。

足がつっている時、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）は
強い痛みを伴い収縮・痙攣を起こしています。

足がつる原因には様々な説がありますが･･･

① 栄養素や水分不足→
カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムといった栄養素が
不足していることによって、筋肉が興奮・疲労しやすい状態になっている為
② 急な寒さによる血行不良→
腰や足が冷えると筋肉は収縮するため足がつりやすくなる

などが主な原因かと思われます。

対処法としては、やはり収縮している筋肉を伸ばすことが1番大切です。
そしてマッサージで筋肉を柔らかくし、温めることも有効です。

このような症状でお困りの方はご相談下さい。