【肩こり/新検見川】普段の姿勢が肩の重さに関わっている？

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こんにちは！

新検見川駅前整骨院です！

肩こりは現代人にとって身近な問題のひとつであり、多くの人が悩んでいます。肩こりの原因は様々な要因が考えられますが、その中でも「姿勢の悪さ」が大きな原因のひとつです。今回のブログでは、普段の姿勢と肩こりの関係性について解説していきます。

まず、肩こりの原因となる普段の姿勢について考えてみましょう。現代人は、スマートフォンやパソコンなどのデバイスを多用するため、長時間同じ姿勢を続けることが多いです。そのため、首や肩、背中などの筋肉が緊張し、血流が悪くなり、筋肉の疲労や痛みを引き起こすことがあります。

また、デバイスを使うときの姿勢が悪い場合も、肩こりの原因となります。例えば、スマートフォンを見るときに、首を前に突き出した状態で長時間使うと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。また、パソコンを使うときに、ディスプレイの位置が高すぎたり低すぎたりすると、首や肩に負担がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。

さらに、運動不足や筋力不足も肩こりの原因となります。筋肉が弱くなると、姿勢を保つための筋肉が疲れやすくなり、肩こりを引き起こしやすくなります。

では、どのような姿勢が正しい姿勢なのでしょうか？正しい姿勢は、首、肩、背中、骨盤が自然なラインでつながっている状態です。また、デバイスを使うときは、ディスプレイの位置を目線の高さに合わせ、首や肩に負担がかからないようにすることが大切です。運動不足や筋力不足の場合は、定期的にストレッチや筋トレを行うことで、筋肉を強化することができます。

では、姿勢が悪いと肩こりが起こる理由は何でしょうか？姿勢が悪い場合、首や肩に負担がかかるため、筋肉が緊張して血流が悪くなります。また、姿勢が悪いと、背骨や骨盤の歪みが生じる場合があり、これも肩こりの原因となります。さらに、姿勢が悪いと、呼吸も浅くなり、筋肉の酸素供給が不十分になります。このため、筋肉の疲労がたまりやすく、肩こりを引き起こしやすくなります。

肩こりが続くと、首や肩の筋肉が硬くなり、動きが制限されたり、痛みが生じたりすることがあります。また、肩こりが原因で頭痛やめまいが生じる場合もあります。そのため、肩こりは軽く見過ごさず、適切なケアを行うことが大切です。

肩こりを予防するためには、普段の姿勢に気を付けることが重要です。正しい姿勢を意識して、デバイスを使うときは姿勢に気を付けるようにしましょう。また、運動不足や筋力不足の場合は、定期的にストレッチや筋トレを行い、筋肉を強化することが大切です。さらに、疲れがたまったと感じたら、適度な休息をとるようにしましょう。

肩こりが続く場合は、整骨院などの専門家に相談することをおすすめします。整骨院では、肩こりの原因をしっかりと把握し、適切な施術を行うことができます。また、姿勢の改善や、ストレッチや筋トレのアドバイスも受けることができます。

まとめると、普段の姿勢と肩こりは密接に関連しています。正しい姿勢を意識し、運動不足や筋力不足を改善することで、肩こりの予防につなげることができます。また、肩こりが続く場合は、整骨院などの専門家に相談することが重要です。肩こりに悩まされないよう、日頃から姿勢や運動に気を付けましょう。

当院では、施術のほかに日頃ご自宅でできる簡単な運動のアドバイスなども行っております！ぜひ、お気軽にご連絡ください！

皆様のご来院お待ちしております！

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