現代社会では、スマートフォンやパソコンが日常生活に欠かせない存在となっています。しかし、長時間の使用は身体に様々な不調を引き起こす原因となります。今回は、スマホやPCの使用による代表的な症状と、整骨院でできる対策についてご紹介します。
よく見られる症状
1. ストレートネック（スマホ首）
スマホを見る際に頭が前に出る姿勢が習慣になると、首の自然なカーブが失われ、「ストレートネック」になります。これにより首や肩のこり、頭痛、めまいなどが起こることがあります。
2. 猫背・巻き肩
PC作業時に背中が丸くなると、猫背や巻き肩の姿勢が定着し、肩甲骨の動きが悪くなって肩こりや腰痛、呼吸の浅さにつながります。
3. 眼精疲労・頭痛
画面を長時間見続けることで目の筋肉が緊張し、眼精疲労や頭痛、集中力の低下を引き起こします。
4. 手や腕のしびれ・腱鞘炎
長時間のスマホ操作やタイピングにより、手首や指に過度な負担がかかり、腱鞘炎や神経圧迫によるしびれが発生することもあります。
整骨院でできる対策
整骨院では、これらの症状に対して根本的な改善を目指した施術を行います。
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骨格矯正・姿勢矯正：背骨や骨盤の歪みを整えることで、正しい姿勢を取り戻し、痛みの原因を改善します。
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筋肉の緊張緩和：手技療法や電気治療で筋肉のこわばりを緩め、血行を促進します。
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ストレッチ・セルフケアの指導：ご自宅でできる簡単なストレッチや、姿勢改善のアドバイスをお伝えします。
まとめ
スマホやPCは便利なツールですが、使い方次第で体に大きな負担をかけることがあります。首や肩の違和感、姿勢の乱れを感じたら、早めに整骨院でのケアを受けることをおすすめします。日常生活での小さな工夫と、定期的なメンテナンスで、健康な身体を維持しましょう。
[ 2025年6月3日 ]
