八月も終盤に差し掛かりました。八月下旬から九月上旬にかけて夏から秋への変わり目を二十四節気で「処暑」といいます。まだまだ猛暑日が続く季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は 「筋筋膜性腰痛」 についてお伝えします。
新検見川周辺でも腰痛でお悩みの方が多く、当院でもご相談の多い症状の一つです。

腰痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも特に多くみられるのが 筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう） です。日常生活やスポーツで起こりやすいタイプの腰痛で、整骨院でも頻繁に診られる症状です。

ここでは、筋筋膜性腰痛の特徴・原因・セルフケア・整骨院での施術について詳しく解説します。

■ 筋筋膜性腰痛とは？

筋筋膜性腰痛とは、腰周辺の筋肉やそれを包む「筋膜」が過度な緊張や損傷を起こすことで生じる痛みのことを指します。

• 筋膜は筋肉を覆う薄い膜

• 筋肉同士が滑らかに動くようサポートする役割

• 疲労・姿勢不良・外的負荷により炎症が起こると痛みが発生

いわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛）」の中にも筋筋膜が関係しているケースが多く、慢性的な腰痛の原因が筋膜の硬さという場合も珍しくありません。

■ 主な原因

筋筋膜性腰痛は以下の要因で起こりやすくなります。

● 長時間の同じ姿勢

デスクワーク・立ち仕事などで同じ姿勢が続くと腰に負担が集中し、筋膜が硬くなりやすくなります。

● 運動不足・筋力低下

体幹や下肢の筋肉が弱くなると、日常動作でも余計な負荷がかかり炎症が起こりやすくなります。

● 急な動作・過度の運動

重い物の持ち上げ・スポーツでの無理な動きが筋膜を損傷させることがあります。

● 冷え・ストレス

血流が悪くなると筋肉が硬直し、筋膜の柔軟性が低下します。

■ 症状の特徴

• 腰を動かすと痛い

• 同じ姿勢の後に痛みが出る

• 安静時は比較的軽くなる

• 画像検査では異常が見つからないことが多い

• 神経症状（しびれ）が少ない

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と異なり、筋肉・筋膜由来の痛みが中心なのが特徴です。

■ 新検見川駅前整骨院での施術

新検見川駅前整骨院では、筋筋膜性腰痛に対して以下の施術を行っています。

● 手技療法

硬くなった筋肉と筋膜を丁寧に緩め、血流を改善し痛みの原因を取り除きます。

● 矯正・ストレッチ・運動療法

腰だけでなく姿勢矯正・骨盤・下肢の柔軟性を高め再発を予防します。

● 電気療法・温熱療法

筋緊張の緩和や炎症改善をサポートします。

● 姿勢・動作指導

座り方・立ち方・物の持ち方など、日常の負担を減らす指導を行います。

●鍼治療

筋膜の緊張を和らげ腰痛を改善

■ 自宅でできるセルフケア

施術と並行して行うことで、改善スピードが大きく上がります。

● 軽いストレッチ

・お尻
・太もも裏（ハムストリングス）
を伸ばすことで腰の負担を軽減。

● 温めて血流改善

入浴や蒸しタオルで筋膜の柔軟性を高めます。

● 体幹トレーニング

腹筋・背筋をバランスよく鍛えると腰痛予防に効果的です。

● 姿勢の意識

猫背や反り腰を避け、自然なS字カーブを保ちましょう。

■早めのケアが何より大切

筋筋膜性腰痛は誰にでも起こり得る非常に一般的な腰痛です。しかし、原因を理解し適切なケアを行うことで改善・再発予防が十分可能です。

「そのうち治るかな…」と放置すると慢性化することもあるため、気になる痛みがある場合は早めにご相談ください。

新検見川駅前整骨院では、腰痛の専門施術をご用意しております。
腰痛でお困りの方は、お気軽にお問い合わせください！

アクセス・ご予約

新検見川駅から徒歩4分の新検見川駅前整骨院は、地域の皆さまの健康をサポートする整骨院です。
寒い時期の急性症状や、ぎっくり腰・寝違えなどの痛みにお困りの方は、ぜひご来院ください。
温かい雰囲気の院内で、経験豊富なスタッフが丁寧に対応いたします。

📞 ご予約・お問い合わせはお気軽に
➡ 新検見川駅前整骨院まで！　043-275-5111

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