こんにちは！
新検見川駅前整骨院です。
「腕を上げると肩が痛い」
「後ろに手が回らない」
「夜になると肩がズキズキする」
このような症状でお悩みの方は、肩関節周囲炎の可能性があります。
一般的には「四十肩」「五十肩」とも呼ばれる症状で、40代～60代の方に多く見られる肩のトラブルの一つです。
肩の痛みを放置してしまうと、日常生活に支障が出ることもあるため、早めのケアが重要になります。今回は肩関節周囲炎の原因や症状、そして新検見川駅前整骨院で行っている治療方法についてご紹介します。
肩関節周囲炎とは？
肩関節周囲炎とは、肩関節の周りにある筋肉や腱、靭帯などに炎症が起こり、痛みや可動域の制限が出る症状です。
肩は体の中でも特に動く範囲が広い関節ですが、その分多くの筋肉や組織によって支えられています。これらの組織が硬くなったり炎症を起こしたりすることで、肩の動きが悪くなり痛みが出てしまいます。
主な症状としては
・腕を上げると痛い
・服を着るときに肩が痛む
・髪を結ぶ動作がつらい
・夜中に肩の痛みで目が覚める
などがあります。
症状が進むと、肩が固まってしまい腕が上がらなくなる「拘縮」という状態になることもあります。
肩関節周囲炎の原因
肩関節周囲炎の原因は一つではなく、さまざまな要因が重なって起こるといわれています。
代表的な原因として
・猫背などの姿勢の乱れ
・肩や背中の筋肉の硬さ
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・加齢による筋肉の柔軟性低下
などが挙げられます。
特に最近はスマートフォンやパソコン作業が多く、肩が前に入る姿勢が続くことで肩関節への負担が増え、症状が出やすくなっています。
新検見川駅前整骨院での肩関節周囲炎の治療
新検見川駅前整骨院では、肩の痛みの原因をしっかり確認し、症状に合わせた施術を行っています。
指圧
肩や肩甲骨周り、背中の筋肉を指圧でほぐし、筋肉の緊張を緩めていきます。血流が改善することで痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。
矯正治療
肩の痛みは姿勢の乱れが原因になっていることも多いため、骨格のバランスを整える矯正治療を行います。猫背や巻き肩を改善することで、肩関節にかかる負担を減らすことができます。
肩甲骨の可動域改善
肩甲骨の動きが悪くなると肩関節に負担がかかりやすくなるので肩甲骨の動きを改善する施術を行い、腕が動かしやすい状態を目指します。
自宅でできる上半身ストレッチ
肩関節周囲炎の改善や予防には、日頃のセルフケアも大切です。ここでは簡単にできる上半身のストレッチをご紹介します。
肩甲骨ストレッチ
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両手を前に伸ばします
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背中を丸めながら肩甲骨を広げます
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10秒キープします
これを3回ほど繰り返しましょう。
胸のストレッチ
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両手を後ろで組みます
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胸を開きながら腕を軽く上げます
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10秒キープします
このストレッチは猫背改善にも効果があり、肩への負担を減らすことができます。
肩の痛みは早めのケアが大切です
肩関節周囲炎は放置すると、痛みが長引いたり肩が動かなくなったりすることもあります。
「肩を動かすと痛い」
「腕が上がりにくい」
「肩の違和感が続いている」
このような症状がある場合は、早めのケアが重要です。
新検見川駅前整骨院では、指圧・矯正治療・ストレッチ指導を組み合わせながら、肩の症状改善をサポートしています。
肩の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度新検見川駅前整骨院までお気軽にご相談ください。
