●下痢や便秘
下痢は消化管の疾患や、寄生虫・薬物など様々な原因があげられます。
その他に関係があるとすると食生活ですね。
◎便秘の見直し
①規則正しい食事を心がけます
大切なことはまず、毎日の食事を3食をきちんととっていますか?
②水分の補給を十分に摂取
排便がスムーズになるためにも水分はとても必要です。
お茶や水だけでなく、スープもあると良いです。
③食物繊維・乳酸菌を忘れないで!
食物繊維・・・水分を吸収して便の量を増やし、排便をスムーズにしてくれます。
乳酸菌・・・消化吸収が良くなる。肝機能を促進・改善。
乳酸菌生成エキス・LACTIS〔ラクティス〕がお薦めですよ^^
新検見川駅前整骨院
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