血流を良くするために大切なことは、
コレステロールや中性脂肪を減らす食事をとることです。
・きのこ類
・海藻類
・緑黄色野菜
など、食物繊維の多い食べ物が良いです。
卵料理やレバーなど、
コレステロールの多い食べ物は控えましょう!
外食やコンビニ弁当の食事に偏っていませんか!?
できるだけ1日3食とる規則正しい生活習慣も重要です。
ブリやアジ、サンマといった魚たちは、
血液をサラサラにし、血流を良くしてくれます。
その他、大根の煮物や
ほうれん草のおひたしなどがお勧めですよ。
『自分で作ること』・・・が、
最も良いことなのかもしれませんね。
新検見川駅前整骨院
千葉市花見川区花園1-10-8
TEL:043-275-5111